aktivitas santai ini akan menjadi rutinitas bagi Anda maupun keluarga. Lambat laun, atau permainan lainnya. badminton, seperti bermain tenis, Anda bisa mengajak keluarga melakukan aktivitas yang menyenangkan sekaligus menyehatkan,
Luangkan setidaknya satu hari untuk bersenang-senang. sama halnya dengan pikiran Anda. karena tubuh Anda butuh beristirahat, Komitmen meluangkan satu hari untuk bersenang-senang
Jangan pernah menjadikan semua hari untuk bekerja, 4.
dan depresi. bingung, tegang, serta menurunkan rasa marah, berolahraga di luar ruangan dapat meningkatkan energi positif, pelatih olahraga sekaligus spesialis functional movement di Vancouver dalam tulisannya di alive.com, NWS, PTS, DipA, Menurut Brendan Rolfe,
serta udara segar tidak bisa kita dapatkan jika hanya berolahraga di dalam ruangan. angin yang berhembus, Karena hangatnya sinar matahari pagi, Sebagian dari kita pasti pernah mendapati adanya ketenangan saat menikmati alam. Anda juga bisa melakukan jalan pagi di alam terbuka seperti taman. Jadikan alam sebagai rutinitas liburan yang wajib dinikmati
Nah, 3.
Jalan pagi bukan hanya menyehatkan tetapi juga menyegarkan lho. saat hari libur cobalah untuk melakukan aktivitas santai seperti jalan-jalan di pagi hari. Jika biasanya Anda menghabiskan pagi dengan mempersiapkan diri sebelum ke kantor,
biasakan tetap bangun pagi dan beraktivitas beda dari biasanya. Jadi, banyak dampak negatif kalau bangun kesiangan. Nyatanya, saat liburan tiba Anda bisa bangun siang. Jalan-jalan di pagi hari
Katanya, kalau Anda tidak membedakan waktu tidur dan bangun hari biasa dan hari libur akan menjauhkan Anda dari perasaan mager (malas gerak) saat dihadapkan dengan hari senin.
2. Padahal,
masih banyak yang belum terbiasa untuk tidur dan bangun di waktu yang sama seperti hari biasa meskipun hari libur. Tapi, Biasakan untuk memiliki jadwal tidur yang sama
Mungkin Anda sudah terbiasa memiliki kegiatan aktif saat hari libur. 1.
Berikut ini beberapa cara untuk menikmati akhir pekan yang berkualitas seperti dikutip dari Karir.com:
tanpa disadari kita kehilangan waktu untuk menghabiskan akhir pekan dengan aktivitas fisik atau aktivitas lain yang menyenangkan. Tapi, liburan diartikan sebagai waktu untuk menghabiskan uang atau berbelanja. Seringkali,
Source: Liputan6.com
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.