Semangat! dietmu bisa berhasil ya. Semoga dengan mempraktikkan hal-hal di atas,
Belanja saat perut lapar akan membuatmu membeli banyak makanan dengan kandungan gula dan kalori yang lebih banyak pastikan bahwa perutmu sudah terisi. Sebelum belanja untuk kebutuhan sehari-hari,
Jangan belanja saat kamu lapar. 7.
Film dengan genre action atau horror membuatmu makan lebih banyak dari seharusnya daripada menonton acara seperti talkshow.
Kurangi menonton film horor. 6.
Menonton adalah salah satu distraksi yang paling kuat sehingga tanpa sadar kamu terus-terusan makan. semakin sering kamu makan. Semakin kamu memiliki banyak distraksi,
Jangan makan sambil menonton televisi. 5.
Hal ini akan membuatmu berpikir "Apakah seharusnya aku lanjutkan makannya atau tidak". Makanan yang sudaha dipotong-potong dalam beberapa bagian akan terlihat berporsi lebih banyak daripada yang belum dipotong.
Potong makananmu dalam beberapa bagian. 4.
piring kecil akan membuatmu melihat bahwa kamu sudah cukup mengambil makanan karena piring terlihat lebih penuh. Dengan porsi yang sama, Makan dengan piring besar akan memberikan ruang besar untukmu meletakkan makananmu dan akan terlihat lebih kosong. gunakanlah piring yang diameternya lebih kecil. Selain memilih piring yang ringan,
Gunakan piring yang lebih kecil. 3.
sehingga kamu tanpa sadar akan mengambil makanan yang lebih sedikit. kamu akan sedikit demi sedikit merasakan berat makanan yang kamu ambil, Dengan memakai piring yang lebih ringan, Menggunakan piring berat tidak akan menyadarkanmu seberapa makanan yang telah kamu letakkan di atas piringmu.
Gunakan piring yang lebih ringan. 2.
letakkanlah makanan sehat di tempat yang lebih mudah terlihat. Jadi, Ini terjadi karena seringkali keputusan kita untuk makan sesuatu adalah karena dirimu bereaksi dengan lingkungan di depan matamu. Kesadaran kita sebenarnya meminta untuk kita mengambil makanan yang langsung ada di depan mata kita dan mudah diambil daripada mengambil makanan yang diletakkan tidak di depan matamu.
Letakkan makanan sehat di kulkas lebih di tempat yang lebih terlihat dan mudah diraih. 1.
Bagaimana caranya? ada loh trik psikologis untuk otakmu agar kamu bisa makan lebih sedikit dan lebih sehat? Daripada kamu memaksakan dirimu untuk harus diet,
kapan dietnya? Lalu, mereka tidak jadi diet dan akan terus-terusan mengatakan "diet mulai besok saja". Saat keinginannya hilang, seorang psikolog ahli konsumen mengatakan bahwa diet seringkali tidak berhasil karena para pencoba diet selalu bergantung dengan keinginan mereka. Dr Anel Tal, ada alasan psikologis untuk hal tersebut. Sebenarnya, namun dietnya tidak berhasil? Kesal gak sih kamu kalau kamu berusaha diet,
Source: IDN Times
EmoticonEmoticon
Catatan: Hanya anggota dari blog ini yang dapat mengirim komentar.